相机抖动是摄影中常见的问题,会导致画面模糊、细节丢失，直接影响照片的清晰度和表现力，无论是新手还是资深摄影师，都需要掌握有效的防抖方法，以确保拍摄质量，相机抖动的原因多种多样，主要包括手持不稳、快门速度过低、镜头重量过大、环境震动（如强风或地面震动）等，手持不稳是最主要的因素，尤其是在使用长焦镜头或低光环境下，手臂的微小抖动会被放大，导致成像模糊，要防止相机抖动，需要从姿势、设备设置、辅助工具等多个方面入手。
正确的持机姿势是基础,拍摄时应双脚自然分开，与肩同宽，重心稳定在两脚之间；左手托住镜头底部或相机机身，右手握住手柄，食指轻触快门按钮，手肘尽量夹紧身体，形成稳定的“三角支撑”，站立拍摄时，可借助膝盖微屈来缓冲身体晃动；若需低角度拍摄，可单膝跪地，以增加支撑点，使用取景器拍摄时，将相机紧贴脸部，用额头作为额外支撑；若用屏幕取景，需将手臂贴近身体，避免悬空。
合理设置快门速度是关键,快门速度的安全值通常遵循“1/焦距”原则，即使用35mm镜头时，快门速度不低于1/35秒；使用200mm镜头时，不低于1/200秒，若镜头或机身有防抖功能，可适当降低2-3档快门速度，但低于1/15秒时，防抖效果会大幅减弱，在低光环境下，可适当提高ISO感光度以获得更高快门速度，但需注意高ISO可能带来的噪点问题，拍摄动态主体时，需根据运动速度提高快门速度，如拍摄奔跑的人需1/250秒以上，拍摄飞鸟需1/1000秒以上。
使用辅助工具能显著提升稳定性,三脚架是最可靠的防抖设备，适用于风光、夜景、微距等需要长时间曝光的场景，选择三脚架时，需注意其承重能力、材质（碳纤维更轻便但价格较高）和稳定性（如腿管节数、是否带有中轴挂钩），独脚架适用于体育、野生动物等需要移动拍摄的场景，通过单腿支撑减少抖动，同时保持灵活性，快门线或遥控器可避免按下快门时的机身震动，而反光板预升功能（单反相机）则能减少反光板抬起引起的机械震动。
镜头和机身的防抖技术也是重要助力,光学防抖（如佳能IS、尼康VR）通过镜片组移动补偿手抖，适合静态拍摄；机身防抖（如索尼IBIS、松驰5轴防抖）在传感器层面实现防抖，兼容所有镜头，且效果更稳定，电子防抖通过裁剪画面边缘提升稳定性，但会降低像素利用率，仅适合应急使用，不同防抖技术的效果对比如下：
| 防抖类型 | 原理 | 适用场景 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|---|
| 光学防抖 | 镜片组反向移动补偿 | 静态拍摄、手持长焦 | 效果好，不影响画质 | 仅适用于特定镜头，增加镜头重量和成本 |
| 机身防抖 | 传感器移动补偿 | 所有镜头，动态/静态拍摄 | 兼容性强，5轴防抖覆盖全面 | 对高像素机型效果略逊于光学防抖 |
| 电子防抖 | 裁剪画面边缘，提升等效快门 | 应急拍摄、视频 | 无需硬件，成本低 | 降低像素，画质损失大 |
拍摄时还可通过技巧减少抖动,连拍模式下更容易抓拍到清晰的瞬间；选择单次自动对焦（AF-S）避免对焦马达震动；拍摄前深呼吸，在呼吸间歇按下快门；利用环境支撑物（如墙壁、树木、栏杆）固定相机，后期处理中，若出现轻微抖动，可通过锐化、堆栈或AI降噪工具改善，但严重抖动导致的模糊无法完全修复。
相关问答FAQs
Q：防抖功能开启后还需要注意快门速度吗？
A：需要，防抖功能虽能补偿一定范围的手抖，但并非万能，通常光学防抖可提升2-4档快门速度，如使用200mm镜头时，安全快门可从1/200秒降至1/50秒左右，但低于1/15秒时，手部持续抖动仍会导致模糊；拍摄高速运动主体时，需根据运动速度独立设定快门速度，防抖无法替代高速快门对动态的定格作用。
Q：为什么用了三脚架还会抖动？
A：可能由以下原因导致：三脚架未完全展开或锁扣未拧紧，导致结构不稳；地面不平整或有震动（如旁边有人走动）；快门按压力度过大，机身产生位移；强风直接吹动三脚架或相机；使用中轴过高（中轴越高稳定性越差），解决方法包括：确保三脚架腿管完全展开并锁紧，在中轴下方悬挂重物（如摄影包）增加稳定性，使用快门线或延时拍摄，避免在中轴最高处拍摄。
